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淮安正骨培训揉按5个穴位轻松化解失眠烦恼

作者:淮安正骨培训 时间:2019-05-10 09:34 浏览:

  失眼让人苦不堪言,只有失眼过的人才能体会其中的痛苦,你是不是也数过羊,或者做了很多,但是一点效果也没有,淮安正骨培训认为这些都不是科学有效的方法,那要怎么才能解决失眠的症状呢。
  解决失眠的情况还要通过正确的方法彻底解决,有一套非常好用,通过按摩5个穴位就可和失眠说再见的方法,下面我们来看看。
  1、安眠穴
  安眠穴的位置是在颈部,风池与翳风连线的中点。坐下后头略低,耳朵后面有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处就是安眠穴。
  按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后,用食指按揉安眠穴,由轻到重慢慢揉按,直到感觉酸麻重胀即可,每天睡前揉按一次可有效改善睡眠。
  2、神门穴
  神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处,揉按这里可以起到定心神的作用。
  睡前按一次,按揉时左右手交替用大拇指点按神门穴50次,按揉时不感到酸痛为准。
  3、神庭穴
  神庭穴的位置在头部,具体是在发际正中直上的0.5寸位置。
  每天睡前用拇指指腹按揉50次
  4、申脉穴
  该穴位是在足外侧的部位,脚外踝中央下面的一厘米处凹处,可以采用仰卧或正坐的姿势来取穴位。
  揉按时用大拇指揉100-200次,需要每天坚持,可以起到缓解失眠的作用。
  5、照海穴
  照海穴是在足部内侧,内踝尖下方的凹陷处。每天用大拇指揉按照海穴100-200次,可以起到缓解失眠作用。
  大家可以通过以上方法,试着揉按以上几个穴位,可以改善失眠的症状,大家还要注意平时衣食起居要规律,这一点很重要。